Fansipan ngày Tận thế 21/12/2012 - Chuyến đi chinh phục của F2 đầy cảm xúc!

[anhlongvn]

Thích là nhích, muốn là làm, cứ đi rồi sẽ đến!
Nào cùng leo FAN!

Tôi và nhiều bạn chọn ngày đặc biệt:
- 2012.2012: xuất phát vào ngày độc nhất
- 21.12.2012: tăng tốc vào ngày Tận thế 1
- 22.12.2012: bứt phá xuyên rừng với tinh thần ngày quân đội Việt Nam
- 23.12.2012: chạm đỉnh ngày Tận thế 2 và ở tư thế an toàn chuẩn bị cho phương án trở thành tổ tiên của thế giới mới :D

Đoàn chuẩn bị như những pro: tìm hiểu kỹ các cung đường, nhà tour, các loại đồ nghề phượt, chuẩn bị thể lực và test, slogan và banner, cờ, champagne, các đồ y tế, đồ ăn, kỹ thuật leo núi…

Đoàn gồm 26 phượt thủ, 8 nữ 18 nam, gồm cả nhưng tay phượt gia chuyên nghiệp lẫn các phượt tử chỉ ôm theo sức trẻ và tinh thần máu lửa, từ đủ các miền Nam, Bắc, Đông, Tây. Hầu hết chưa từng quen biết nhau nhưng 1 lần gặp đã thành bạn quý. Đặt tên đoàn là F2.

Chúng tôi chọn cung Cát Cát, là cung đường dài nhất, thử thách nhất nhưng cũng đẹp nhất, và tự tin quyết định rút xuống một ngày so với các đoàn thông thường đi cung này, còn 3 ngày 2 đêm (so với 4 ngày 3 đem).

Ngày 20/12, 21h30, đoàn tập trung ở bến xe Mỹ Đình, chào hỏi, làm quen, lên xe đi Lào Cai.
Thử thách ngay lập tức bắt đầu, với tiếng máy xe gầm gào, những chiếc giường nằm không cho phép các cặp chân dài ngọ nguậy, và chiếc xe đánh võng, lắc lư liên tục trên chặng đường nhiều dốc và rất quanh co. Nhiều người không ngủ được, tôi là loại dễ ngủ, cũng chỉ được hơn 3 tiếng :)

6h30 sáng 21/12/2012, đoàn đến Lào Cai, từ Lào Cai đến Sapa lúc 7h45, nhận phòng, gửi đồ, thay y phục phượt và đồ nghề, thưởng thức bát cháo cá hồi Sapa nóng hổi.

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMAG0927_zpsede7ff79.jpg
Đường lên Sapa

[anhlongvn]

8h50, lên đường đến bản Cát Cát, ở độ cao 1.245m. Đường tới bản Cát Cát mây núi trùng trùng, xe như đâm vào mây, bên cạnh là vực thẳm mịt mù sương khói…

Các porter (người giúp khuân vác hành lý) người H’Mông đã đợi sẵn. Đội quân trông người nhỏ bé, đi dép, xắn quần móng lợn, đầu trần, ăn mặc phong phanh, gùi sau lưng 25-35kg đủ thứ từ bạt, đệm, túi ngủ, nước, các loại đồ ăn, các đồ chung của đoàn, đồ gửi.. Mỗi người đeo sau lưng một con dao mà lúc tác nghiệp mới thấy sắc kinh dị, chém cây như chém bùn!

10h, bắt đầu đi bộ rời Cát Cát. Cảm xúc nối tiếp. Rời Cát Cát 1 lúc là đến cầu A Lứ, chiếc cầu treo vắt vẻo, đong đưa liên tục, rất thơ nhưng sẽ xô ngã ngay những bước chân nào chủ quan, vội vã.

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1670_zpsd03ececb.jpg
Bản Cát Cát lùi lại sau lưng đoàn quân

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/399329_3497889305213_839415088_n_zps9ab228f5.jpg
Cầu A Lứ lắt lẻo

Lên tới ngọn đồi đầu tiên mà như tới 1 chân trời, lung linh. Xa xa là bản Cát Cát, ruộng bậc thang, xung quanh là những ngọn đồi sương giăng, mây phủ

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1675_zps5d559e3f.jpg

Cuộc hành trình chinh phục thực sự bắt đầu.

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1695_zps7e7aeec8.jpg
Men theo những đoạn đèo quanh co

10h45, vượt con suối đầu tiên. Tuy mùa nước cạn nhưng đoạn suối cũng đủ làm ướt sũng mấy đôi giày và tất, và mất 1 lúc ghép đá làm đường vượt suối.

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1711_zps77df5c7e.jpg
Cùng vượt suối

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1703_zps37dd5d24.jpg
Những tia khói huyền ảo bên suối từ đống củi của nàng sơn nữ nào đó :)

[anhlongvn]

Trời nắng đẹp như chiều lòng người. Xanh ngắt.

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1714_zps3487b9d3.jpg

Từ suối đi 1 đoạn khá dài nữa, mất 1 tiếng, thì đến điểm dừng chân nghỉ trưa lúc 12h, không rõ ở độ cao bao nhiêu, nơi có bếp mái tôn, rất tiện để.. phơi dày và tất bị ướt ở khúc suối trước đó. Đoạn này cũng khiến không ít thành viên thở dốc.

Những chú vắt đầu tiên cũng tíu tít ra trình diện, ẩn từ trong đống bạt các porter mang theo, và từ trong đám cỏ bên cạnh. Đoàn quân đã cảnh giác cao độ, đám vắt đành co vòi chịu đói :D

Bữa ăn đầu tiên ở rừng là tô mì tôm với rau cải và thịt lợn. Ngon, xin thêm 1 tô :) Nhưng một số bạn đã phải lôi ra những viên becberin đầu tiên :))

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/181802_352488418182191_1244921960_n_zpsdc0efaae.jp g
Sùng kính như những con chiên ngoan đạo cùng bát mì tôm


https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMAG0943_zps49516b61.jpg
Những chú vắt bị bỏ đói :))

[anhlongvn]

Khoảng 1h30, đoàn quân tiếp tục chinh phạt. Bắt đầu những đoạn leo dốc phì phò. Các top nhanh, chậm tách nhóm.

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1741_zps0b3357ad.jpg
Cùng vượt dốc

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1765_zps0ec09f5d.jpg
Bắt đầu đi bằng tứ chi :D


4h, đoàn đến điểm nghỉ tối, ở độ cao 1900m. Kết thúc ngày leo đầu tiên khá nhẹ nhàng, với ~4,5 tiếng leo núi, từ 1.245m lên 1.900m.

Đoàn quân thấm mệt, tỏa ra nghỉ ngơi. Các porter lo làm lều bạt, trải đệm, nấu nướng. Tranh thủ nướng táo, phơi giày, hong tất, gọi điện, post ảnh lên facebook…Đồ ăn đươc bày ngay giữa đất, bên những bếp lửa. Chú lợn cắp nách được porter gánh đi nay được lên giàn lửa, trong tiếng lầm rầm của ai đó cầu cho hồn chú được siêu thoát, lẫn tiếng chép miệng nhỏ dãi.. :D Bữa cơm đầu tiên trong ngày rất đầy đủ với thịt lợn cắp nách, lòng, rau susu,…

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1773_zps330bdffc.jpg
Chuẩn bị lều

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1784_zps0b790f26.jpg

Đêm đầu tiên ở rừng, sương xuống lạnh cóng. Can rượu táo mèo được dốc sạch bên bếp lửa với các câu chuyện làm quen, giới thiệu và chém gió. Đoàn tính sai tửu lượng các thành viên, đành chép miệng, không còn rượu cho các ngày sau. Phần lớn đã mệt, đi ngủ sớm. Các thành viên còn phong độ ngồi lại đến 9h với chương trình nhạc tự diễn hoành tráng theo phong cách rock và rừng rú :)).

Đêm lạnh quá, và nằm chật, phần lớn khó ngủ, nhiều người không ngủ nổi. Tôi chui trong túi ngủ, nhưng cái mặt thò ra ngoài, nằm sát cửa lãnh đủ hơi sương. May nửa đêm có thằng em ra xin đổi chỗ vì nằm bên trong chân dài quá không co đâu được. Tôi chui vào trong, cứ duỗi chân ra lại thấy có gì cựa quậy, giật mình, hóa ra có cậu nào nằm ngang dưới chân, đành co chân lại ngủ.

Lều ngay cạnh suối, khá ẩm thấp, xung quanh toàn là cỏ cây, cũng ghê ghê. Nhưng nghe nói có bếp lửa thì rắn cũng tránh xa, mà lúc này rắn cũng đi ngủ đông hết. Các anh porter thì trải nilon nằm ngay giữa trời sương gió, không túi ngủ, thậm chí có người nằm luôn giữa đất. Khả năng chịu đựng của họ thật đáng kính nể! Chưa đến 4h sáng đã nghe tiếng các anh lách cách chặt củi, chuẩn bị cho hôm sau.

Hôm đó tôi ngủ được khoảng 4-5 tiếng, vậy cũng là khá lắm so với đoàn.

[anhlongvn]

Bữa sáng hôm sau trở lại với bát mì tôm, định xin thêm một bát nhưng hết nước sôi. Có đủ café sáng, lipton, thuốc lào..

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/282833_184212965058476_828701662_n_zpsddf615ed.jpg
Cafe sáng, lipton, thuốc đầy đủ

7h sáng, đoàn lại lục tục lên đường. Ngày thứ 2 mới là 1 ngày dài hành xác thực sự.

Ngay điểm xuất phát là một con dốc rất dài, phải giở hết các ngón nghề leo bám ra để vượt. Hết đoạn này thở hồng hộc. Khá nhiều lối rẽ, suýt lạc nếu không có porter đến kịp. Có 1 đoạn dài rẽ xuống lòng suối cạn để đi, nếu không có porter chỉ thì không biết đấy là đường.

Các top tách nhau ra xa. Tôi muốn làm cầu nối, đuổi top 1 rồi lại kéo top 2 và 3, nhưng dần dần top 2, 3 nhập lại và tách quá xa top 1, đành đuổi lên top 1 đi cho đỡ cuồng chân :D

Trời rét lạnh, nhưng áo đẫm mồ hôi. Phần lớn chỉ mặc áo nhẹ, có người áo phông ngắn tay, ai rét thì khoác thêm áo ấm nhẹ. Nhưng khi dừng lại phải lập tức mặc ấm vì trời lạnh.

Đường dài cũng lắm cảnh tiên.

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1813_zpseb752496.jpg

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1821_zps14160f26.jpg

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1848_zpse91774de.jpg
Nhà vô địch của đoàn

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1863_zpsea787dd4.jpg

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMAG0944_zps29ceef01.jpg

[anhlongvn]

11h45, đoàn nghỉ chân, ăn cơm nắm với giò. Giò hơi ít nên ai ăn chậm chỉ được hơn nắm cơm cho suốt buổi chiều chiến đấu.

12h30 chiều, đoàn lại lên đường, vượt qua rừng Đỗ Quyên, vượt qua mấy ngọn núi dốc, lên độ cao 3.000m, đi giữa rừng trúc và đỗ quyên, xung quanh và bên dưới chân là mây núi điệp trùng. Các ngọn núi ẩn rồi lại hiện khi những đám mây di chuyển không ngừng.

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1890_zps2d71125e.jpg

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMAG0969_zpscd303a20.jpg

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1895_zps3e695241.jpg Những ngọn núi vừa đi qua

Tiếp tục đi lên xuống trượt qua nhiều dốc đá cheo leo, trơn tuột, đường dài đằng đẵng. Top 1 về đến trại nghỉ tối ở 2.800m lúc ~4h30. Top 2 6h mới đến nơi.

Chỗ này chật hẹp hơn tối hôm trước, không có chỗ quây quần bếp lửa, ai về lều nấy, treo đèn pin ăn ngay trong lều. Bữa cơm có gà (chân vàng chạy bộ :)), và rau bù lại cho cả ngày chỉ có mì tôm và nắm cơm.

Top 1 về trước có 11 người, thống nhất hôm sau sẽ khởi hành sớm, cùng 1 số người top 2 đủ máu lửa sẽ cùng đi đón bình minh trên đỉnh Fan.

Đêm không còn rượu, không có bếp lửa đủ chỗ và không có sức để diễn như hôm trước, nhưng lều 1 vẫn có nhạc Lệ Quyên phục vụ, lều 2 quây thành bar với đèn pin nhấp nháy, nhạc DJ để tổ chức sinh nhật cho 1 cậu trong nhóm “hải tặc”, nhóm quậy nhất của đoàn.

Đêm ngủ rất lạnh, sương thốc vào mặt mỗi khi nằm quay ra cửa lều, phải cố trùm túi ngủ kín mặt. Tiếng sương rơi rào rào từng cơn như mưa lẫn với tiếng ngáy và tiếng ú ớ trong mơ  Gần nửa đêm thì mưa thật. Các anh porter đang nằm giữa đất rục rịch căng bạt (có bác nằm sát lều bên ngoài suýt bị 1 thành viên tè trúng :))). 1-2h sáng đã nghe lao xao sửa soạn. Chưa đến 4h sáng thì tất cả top 1 đã dậy hết, sẵn sàng.

Tóm lại đêm thứ 2 không ngủ được mấy, tôi có lẽ được khoảng 3 tiếng.

Ai quên cho balo, tất và giày vào lều hay bọc túi nilon thì sáng ra ướt choẹt.

[anhlongvn]

4h30 sáng, đội quân top 1 nhanh chóng ăn sáng xong và quyết lên đường giữa sương rét, mưa nhỏ, đường trơn trượt và trời tối mù mịt. Top 2 một số người tham gia, tổng cộng 17 người mặc áo mưa, xách đèn pin hành quân giữa đêm.

Đường đi lên đỉnh từ điểm cao 2.800m không dài, không khó, nhưng rất hẹp và trở nên rất khó do đi giữa đêm, mưa và lạnh. Hầu như chỉ xếp được hàng 1 để đi, hai tay gạt lá cây hai bên. Chỉ 1 đoạn ngắn nhưng quần áo, găng tay, balo.. bê bết bùn đất.

5h30 sáng, đoàn lên đến đỉnh, vỡ tung trong niềm vui chinh phục! Chạm tay vào cái chóp tam giác thép trắng, nặng 25kg và đầy ma lực!

Thay áo, tung cờ, chụp ảnh, pose các kiểu, hò hét .. giữa cái lạnh 0-2 độ trên đỉnh Fan. Tuy không đón được bình minh, nhưng trời cũng khá sáng. Ai may mắn thì chụp được những khoảnh khắc lóe sáng giữa trời mây, và hình ảnh các ngọn núi xung quanh sáng rõ sau khi những đám mây bay đi chỗ khác. Mặt trời cũng ló ra chào mừng mấy phút :)

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/282835_536904389653393_587634534_n_zps7e0a4e28.jpg

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/521366_10151359324681047_969678914_n_zpsadd1d415.j pg

2 tiếng sau, 7h30, mới nguôi, hết tranh sân khấu, và cũng nhường chỗ cho 1 rồi tiếp 1 đoàn nơi khác vừa đến.

8h15 người đầu tiên của top còn lại đoàn F2 mới đến đỉnh. Top 1 làm lễ trao cờ cho đại diện top 2 :) Rồi từng người còn lại của đoàn mới lục tục lên tới đỉnh, cùng bật champagne, căng banner, bật pháo sáng, chụp ảnh đoàn và gào thét :))

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_2001_zps0854133b.jpg
Đại diện top 1 trao cờ cho đại diện top 2 vừa lên đến nơi


https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1910_zps568cd97a.jpg

[anhlongvn]

8h30, top 1 nhanh chóng xuống núi về Trạm Tôn, ở độ cao hơn 1.934m.

Đường về Trạm Tôn khoảng 9km, là cung đường ngắn và dễ nhất so với đường từ Cát Cát hay Sín Chải, nhưng cũng phải vượt 2 ngọn đèo, 7 ngọn núi, và những vách đá dựng đứng. Đoạn đường phần lớn khá dễ đi nhưng lại có những vách đá cheo leo khá hiểm, may nhiều đoạn có thang để leo. Suốt dọc đường ngày về Trạm Tôn sương giăng mù mịt và lạnh.

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/524887_546935022003303_850998201_n_zpsca8ed402.jpg

Top 1 đi nhanh, một mạch về lán 2.800m, tiện đà về luôn 2.200m, lúc gần 1h, mới ăn trưa, mỗi người được 1 bát phở ăn liền, nghỉ ít phút rồi lên đường về Trạm Tôn.

Từ điểm nghỉ 2.200m về Trạm Tôn đường khá bằng phẳng, dễ đi hơn, tôi và vài người bạn tách top, thử đua sát với tốc độ porter :) và về đích Trạm Tôn trong vòng <1h30’.

2h30 top 4 người về đến Trạm Tôn, hoàn tất cuộc chinh phục cung Cát Cát – Trạm Tôn chỉ trong vòng 2 ngày rưỡi :).

Khoảng 40’ sau thì top 2 lục tục về đích, cùng đoàn porter còn lại. Đoàn lên xe về Sapa lúc gần 4h. Các thành viên còn lại của đoàn về sau, cách ~ 2 tiếng.

Cuộc vui tiếp tục ở Sapa với chợ vùng cao, café, tắm thuốc và ngồi vỉa hè ăn thịt nướng :) Thêm 1 cuộc rượu tung trời ở Lào Cai mừng chiến thắng trước khi lên xe về lại Mỹ Đình lúc 5h sáng, kết thúc cuộc chinh phục không thể quên!

Chưa bao giờ ngủ đêm trên xe tít thế!

Chia tay những người bạn vừa gặp nay đã thành thân thiết! Hẹn gặp lại ở những cung đường phía trước.

[anhlongvn]

Tự sướng với những kỷ lục đáng nhớ (của đoàn hoặc top dẫn đầu):
- 3 ngày không đánh răng, không chải tóc, tắm rửa, gội đầu. Một số người còn không rửa chân vì không đem dép, hoặc ngại nước quá lạnh :) Ai đem không đủ tất để thay thì được nếm mùi :))
- 3 ngày mất ngủ, tổng 3 đêm ngủ khoảng 10 tiếng
- 5h30 sáng đã chạm được đỉnh Fan, đi giữa đêm mưa rét, bùn lầy không nghỉ
- 2,5 ngày chinh phục hết cung Cát Cát – Trạm Tôn, độ cao 3.143m nhất Đông Dương cùng quãng đường leo núi 30-35km
- Tất cả thành viên hoàn tất cuộc chinh phục đúng lịch, không đổ máu :D

[anhlongvn]

1 số kinh nghiệm riêng tự rút (ngoài các kinh nghiệm đã search được):
- Nhóm đi trước đến các ngả rẽ lưu ý chặn lối kia lại, vd bằng cành cây, xếp mũi tên, để tránh lạc. Nhiều chỗ nhóm đầu không để ý, nhóm sau đến phải chờ porter hỏi đường. Đoàn có bộ đàm mà cứ chập chờn, không dùng được.
- Nên đem tăm :) Lạnh và thiếu nước nên khó đánh răng, có cái tăm dễ mang mà tiện mà không ai để ý
- Giày bộ đội rất hợp vì rất bền, đi về vẫn nguyên vẹn; lội nước, lội bùn xong cứ rửa rồi hong bếp rất nhanh khô, không cần loại giày bọc/ che được mắt cá (nếu cần cũng có miếng bọc mắt cá riêng). Các đôi giày loại thường sẽ không chịu được đường lên Fan.
- Nên đem đủ tất thay hàng ngày, nếu không tha hồ thối chân, nhất là khi tất ướt. Không cần đi nhiều tất, chỉ cần 1 đôi tất thường và 1 đôi chống vắt bọc ngoài. Hoặc đã có miếng dán buộc túm ống quần (tránh vắt) thì chỉ cần đi tất thường. Chỉ có lúc lên đỉnh Fan thì đi thêm tất, mặc thêm quần áo vì chân tay lạnh cóng. Lúc mưa thì đi thêm ủng đi mưa bên ngoài tất (trong giày)
- Quần: 1 quần leo chính, 1 quần leo dự trữ, 1 quần thay đi ngủ và mặc trên xe ô tô và ở Sapa. Nếu trời đẹp, leo khéo thì có khi chỉ mặc 1 quần được 3 ngày :D
- Áo: mặc khá đa dạng, nên có áo nhẹ dài tay (tôi mặc áo phông dài tay + may ô bên trong, hoặc 1 phông ngắn 1 phông dài tay). Ngày thường thì chỉ cần mặc áo phông để leo, ai lạnh thêm áo khoác nhẹ hay áo len mỏng, nhưng ngày rét thì mặc thêm vài lớp, nên cần ~3-4 áo. Lúc leo thì áo trong sẽ ướt hết mồ hôi (ai ít mồ hôi sẽ ít phải thay hơn). 1 áo ấm để mặc khi dừng, nghỉ. Áo quần mặc trên xe ô tô thì có thể để lại khách sạn ở Sapa.
Đồ gì thì cũng nên chọn loại mỏng, nhẹ để còn vác được trên lưng.
- Đèn pin là thiết yếu, có bạn quên đèn pin đi đêm khá vất vả.
- Đem nhiều túi nilon khá tiện, có thể phân loại quần áo, đồ bẩn, đồ nghề để cho vào balo, đựng giày dép tránh đêm sương ướt… Tôi đem khá nhiều mà chia mọi người dùng hết sạch
- Các đoàn lên đỉnh Fan nên có túi nilon đựng rác, chịu khó đem rác xuống. Trên đó nhỏ xíu mà bị xả rác hơi nhiều.
- Áo mưa mặc bộ có vẻ dễ leo trèo hơn áo choàng. Có thể dùng áo mưa cho đỡ lạnh, thay áo ấm.
- Lưu ý đem dép để đi lúc dừng, nghỉ đêm. Giày có thể bị bẩn, phải rửa, phơi lúc nghỉ
- Găng tay dùng loại găng bảo hộ trắng có chấm nhựa là ổn, nhưng ít nhất 2 đôi vì leo bám đất, cây rất nhanh bẩn. Có thể đem thêm găng giữ ấm buổi tối lúc nghỉ.
- Đi kiểu hành xác, phải hít thở rất nhiều sương mù, lạnh, ít ngủ nên dễ cảm, nên lưu ý đem thuốc, hơi có triệu chứng là uống luôn. Thở bằng mũi hoặc hít mũi, thở miệng.
- Đi đều, bước ngắn, nghỉ đứng và nghỉ ít, hồi phục là đi luôn chứ rề rà buông thả lâu lại mất công khởi động lại cơ thể, nhanh mệt.
- Có khăn mặt để ngoài dùng lau mồ hôi khi đi và dừng khá tiện (rửa mặt thì chưa chắc cần đến :D)

[anhlongvn]

Các thành viên F2 đâu vào nhận hàng :))

[nguyenchautb]

đọc xong bài này rạo rực hết cả người

bọn e cũng chuẩn bị đi rồi, 28 này là leo, cám ơn các bác đã chia sẻ nhé. hehe :D

[linh_127]

Bác Long quả thât xứng đáng là anh cả dẫn đầu, chúng em nhờ bóng quan lớn lên mới đi đến nơi về đến chốn ngon nghẻ thế. Hy vọng lại sớm có chuyến đi với F2 nữa :">

[memo4148]

Bác Long nhanh tay quá...anh em F2 vào mở hàng nào :D

[Pavel]

Rất vui hay quá

[TranTrung]

vote,bác viết hay ghê, nên thêm kinh nghiệm là cb n rượu hơn cho buổi tối =))

[secretbox86]

Cung Cát Cát vẫn được đi hả bác? Mua của nhà tour vẫn ok hả?

[earth2012]

Hay anh ơi :D

[huuhungvt]

http://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1848_zpse91774de.jpg

Anh Lãi chừng nào về thì nhớ mang quà vào nha ;)

[TND]

Cung Cát Cát vẫn được đi hả bác? Mua của nhà tour vẫn ok hả?

vẫn đi bình thường cậu ơi :D

[dibuisolo]

Thật là hấp dẫn khi các bạn chọn cung Cát cát . Vậy là các bạn phải lội xuyên bản Cát cát à ? Đường lên Fan dài thêm mấy cây số nữa !...Tks.

[anhlongvn]

7h sáng, đoàn lại lục tục lên đường. Ngày thứ 2 mới là 1 ngày dài hành xác thực sự.

Ngay điểm xuất phát là một con dốc rất dài, phải giở hết các ngón nghề leo bám ra để vượt. Hết đoạn này thở hồng hộc. Khá nhiều lối rẽ, suýt lạc nếu không có porter đến kịp. Có 1 đoạn dài rẽ xuống lòng suối cạn để đi, nếu không có porter chỉ thì không biết đấy là đường.

Các top tách nhau ra xa. Tôi muốn làm cầu nối, đuổi top 1 rồi lại kéo top 2 và 3, nhưng dần dần top 2, 3 nhập lại và tách quá xa top 1, đành đuổi lên top 1 đi cho đỡ cuồng chân :D



Đoạn leo khó nhất có lẽ nằm ở khúc này, sau khi đi hết lòng suối cạn, xuống 1 vùng trũng nghỉ chân, từ đây leo dốc 1 đoạn dài không hề có lối có bậc, dẫm lên lá tre khô và túm lấy các cành tre khô mà leo.
Tôi leo hết đoạn này cũng thở hồng hộc, ngồi cứ băn khoăn không hiểu các bạn nữ sẽ leo thế nào.

Nếu tránh đoạn này cũng có lối đi vòng xa hơn

[anhlongvn]

12h30 chiều, đoàn lại lên đường, vượt qua rừng Đỗ Quyên, vượt qua mấy ngọn núi dốc, lên độ cao 3.000m, đi giữa rừng trúc và đỗ quyên, xung quanh và bên dưới chân là mây núi điệp trùng. Các ngọn núi ẩn rồi lại hiện khi những đám mây di chuyển không ngừng.


Đoạn này đi cảnh đẹp mê ly, dạt dào cảm xúc vì lối đi nằm ngay trên đỉnh ở điểm cao nhất của các ngọn núi

[anhlongvn]

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/181802_352488418182191_1244921960_n_zpsdc0efaae.jp g
Sùng kính như những con chiên ngoan đạo cùng bát mì tôm

phía sau đoàn quân là 1 vòm cầu vồng huyền bí :)
phải chăng đoàn quân F2 được 1 thế lực siêu nhiên phù hộ :)

[anhlongvn]

1 số kinh nghiệm riêng tự rút (ngoài các kinh nghiệm đã search được):

Các cơ sẽ bị đau:
- mắt cá => có thể dùng bọc mắt cá, bọc khớp cổ chân
- bắp chân => F2 dùng tất bóng đá bảo vệ bắp chân kiêm chống vắt
- bắp đùi
- khớp gối => có miếng bọc đầu gối

Tùy cơ địa từng người, thể lực.. mà tự chuẩn bị
Bắp đùi ko biết nên bọc gì, thôi thì các em bóp cho các anh và ngược lại :D

[nhungopen]

Em thấy mình thật may mắn khi tham gia vào chuyến chinh phục này, được đi cùng với các lão nghề như anh Long, anh Khải, anh Tuấn Lai. Từ khi bắt đầu tới lúc kết thúc đều cảm thấy rất mỹ mãn về cách tổ chức, sắp xếp, liên kết thành viên.....(c) Mong được hội ngộ các anh chị và các bạn trong hành trình nào đó không xa (beer) (anh Long ới em hóng ảnh 4 người cán đích trạm tôn quá :L )

[anhlongvn]

Em thấy mình thật may mắn khi tham gia vào chuyến chinh phục này, được đi cùng với các lão nghề như anh Long, anh Khải, anh Tuấn Lai. Từ khi bắt đầu tới lúc kết thúc đều cảm thấy rất mỹ mãn về cách tổ chức, sắp xếp, liên kết thành viên.....(c) Mong được hội ngộ các anh chị và các bạn trong hành trình nào đó không xa (beer) (anh Long ới em hóng ảnh 4 người cán đích trạm tôn quá :L )

hehe, thực ra a đã đi phượt kiểu này mấy đâu, nhưng có tý sức cộng với tìm hiểu, chuẩn bị kỹ trước là ok
Kai Le và Tuan Lai thì là những phượt gia thực thụ rồi
chuyến đi này quả thật quá đã, mỹ mãn
Đội hình hoàn hảo F2 phải làm 1 cuộc hội ngộ nữa chứ nhỉ :)

nhiều ảnh đẹp muốn đưa vào bài mà bị Tuan Lai giấu nhẹm chưa thấy up :))

[anhlongvn]

Thêm ít ảnh bà con thưởng thức, bản quyền Tuấn Lại

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/16762_537766039567228_1417425476_n_zpsf506de09.jpg

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/419511_537762416234257_1512001011_n_zpsb4dfdd87.jp g
Trăng đêm

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/185317_537767782900387_178075434_n_zps992958eb.jpg
Nhìn từ đỉnh Fan

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/20628_537767736233725_35547883_n_zps55ce8327.jpg
Hành quân trong đêm, 4h30 sáng 22/12/12

[earth2012]

Chắc chắn là F2 phải làm vài cuộc hội ngộ nữa chứ anh :D

[earth2012]

Có 102 tại Fansipan Fly 2800m

http://www.youtube.com/watch?v=_THFo2uTifU&feature=youtu.be

[Tuan Lai]

1 số kinh nghiệm riêng tự rút (ngoài các kinh nghiệm đã search được):
- Nhóm đi trước đến các ngả rẽ lưu ý chặn lối kia lại, vd bằng cành cây, xếp mũi tên, để tránh lạc. Nhiều chỗ nhóm đầu không để ý, nhóm sau đến phải chờ porter hỏi đường. Đoàn có bộ đàm mà cứ chập chờn, không dùng được.
- Nên đem tăm :) Lạnh và thiếu nước nên khó đánh răng, có cái tăm dễ mang mà tiện mà không ai để ý
- Giày bộ đội rất hợp vì rất bền, đi về vẫn nguyên vẹn; lội nước, lội bùn xong cứ rửa rồi hong bếp rất nhanh khô, không cần loại giày bọc/ che được mắt cá (nếu cần cũng có miếng bọc mắt cá riêng). Các đôi giày loại thường sẽ không chịu được đường lên Fan.
- Nên đem đủ tất thay hàng ngày, nếu không tha hồ thối chân, nhất là khi tất ướt. Không cần đi nhiều tất, chỉ cần 1 đôi tất thường và 1 đôi chống vắt bọc ngoài. Hoặc đã có miếng dán buộc túm ống quần (tránh vắt) thì chỉ cần đi tất thường. Chỉ có lúc lên đỉnh Fan thì đi thêm tất, mặc thêm quần áo vì chân tay lạnh cóng. Lúc mưa thì đi thêm ủng đi mưa bên ngoài tất (trong giày)
- Quần: 1 quần leo chính, 1 quần leo dự trữ, 1 quần thay đi ngủ và mặc trên xe ô tô và ở Sapa. Nếu trời đẹp, leo khéo thì có khi chỉ mặc 1 quần được 3 ngày :D
- Áo: mặc khá đa dạng, nên có áo nhẹ dài tay (tôi mặc áo phông dài tay + may ô bên trong, hoặc 1 phông ngắn 1 phông dài tay). Ngày thường thì chỉ cần mặc áo phông để leo, ai lạnh thêm áo khoác nhẹ hay áo len mỏng, nhưng ngày rét thì mặc thêm vài lớp, nên cần ~3-4 áo. Lúc leo thì áo trong sẽ ướt hết mồ hôi (ai ít mồ hôi sẽ ít phải thay hơn). 1 áo ấm để mặc khi dừng, nghỉ. Áo quần mặc trên xe ô tô thì có thể để lại khách sạn ở Sapa.
Đồ gì thì cũng nên chọn loại mỏng, nhẹ để còn vác được trên lưng.
- Đèn pin là thiết yếu, có bạn quên đèn pin đi đêm khá vất vả.
- Đem nhiều túi nilon khá tiện, có thể phân loại quần áo, đồ bẩn, đồ nghề để cho vào balo, đựng giày dép tránh đêm sương ướt… Tôi đem khá nhiều mà chia mọi người dùng hết sạch
- Các đoàn lên đỉnh Fan nên có túi nilon đựng rác, chịu khó đem rác xuống. Trên đó nhỏ xíu mà bị xả rác hơi nhiều.
- Áo mưa mặc bộ có vẻ dễ leo trèo hơn áo choàng. Có thể dùng áo mưa cho đỡ lạnh, thay áo ấm.
- Lưu ý đem dép để đi lúc dừng, nghỉ đêm. Giày có thể bị bẩn, phải rửa, phơi lúc nghỉ
- Găng tay dùng loại găng bảo hộ trắng có chấm nhựa là ổn, nhưng ít nhất 2 đôi vì leo bám đất, cây rất nhanh bẩn. Có thể đem thêm găng giữ ấm buổi tối lúc nghỉ.
- Đi kiểu hành xác, phải hít thở rất nhiều sương mù, lạnh, ít ngủ nên dễ cảm, nên lưu ý đem thuốc, hơi có triệu chứng là uống luôn. Thở bằng mũi hoặc hít mũi, thở miệng.
- Đi đều, bước ngắn, nghỉ đứng và nghỉ ít, hồi phục là đi luôn chứ rề rà buông thả lâu lại mất công khởi động lại cơ thể, nhanh mệt.
- Có khăn mặt để ngoài dùng lau mồ hôi khi đi và dừng khá tiện (rửa mặt thì chưa chắc cần đến :D)

Chia sẻ một chút kinh nghiệm em/tôi rút ra đc:

Tăm : có sẵn ở rừng, mắt tre, cành cây cũng có thể làm tăm. mang thêm một chai súc miệng cỡ nhỏ cho 3 ngày.

và cũng chính từ cái tăm này nó hữu dụng cho việc điều hòa nhịp thở, theo thói quen đi nhanh chúng ta thường thở bằng miệng. vừa mất sức mà sương muối vào họng có thể gây viêm phổi, việc ngậm cây tăm suốt đường đi sẽ giúp bạn chủ động thở bằng mũi, lúc mệt hãy đứng lại gập người 90độ hít sâu, vừa hitt1 vừa đứng thẳng lên rồi từ từ thở ra bằng miệng, bài tập này sẽ giúp phổi hít đc nhiều ko khí hơn.

Khăn rằng: tớ mang 3 cái và quả là rất tiện,khi quá lạnh quấn cả 3 cái, không thì một cái trùm đầu, một cái quàng cổ, một cái thay khăn lau mồ hôi., vì trời nhiều sương găng tay ngấm nước sẽ bị lạnh cóng tay nên có thêm găng tay bằng nilon lót trong tránh ngấm nước thì ko lo lạnh nữa, tương tự với đi thêm tất chân bằng nilon

Nước: uống ít, càng uống nhiều nước các bạn càng nhanh ra mồ hôi và càng nhanh mệt

Balo: càng nhẹ càng tốt, hành trang suốt trặng đườg 3 ngày của tớ gồm 1 đèn pin, 4 lon bò húc, hai chai nước, 10 gói lương khô, 1 khoanh phomai, 1lo C, 1 lọ đường viên, một bộ quần áo thay, 3 đôi găng tay cho 3 ngày và một bộ quần áo mưa.

có lẽ bò húc và lương khô giúp tớ trở thành quán quân của trặng đường này :D

[Tuan Lai]

Cả nhà chắc chắn có quà, còn quà gì hạ hồi tính sau hề hề

[Tuan Lai]

[QUOTE=anhlongvn;789061]Các cơ sẽ bị đau:
- mắt cá => có thể dùng bọc mắt cá, bọc khớp cổ chân
- bắp chân => F2 dùng tất bóng đá bảo vệ bắp chân kiêm chống vắt
- bắp đùi
- khớp gối => có miếng bọc đầu gối

Tùy cơ địa từng người, thể lực.. mà tự chuẩn bị
Bắp đùi ko biết nên bọc gì, thôi thì các em bóp cho các anh và ngược lại :D[/QUOTE
Cái vụ em bóp cho anh anh bóp lại cho em nghe có vẻ hấp dẫn phết ;)

[Tuan Lai]

hehe, thực ra a đã đi phượt kiểu này mấy đâu, nhưng có tý sức cộng với tìm hiểu, chuẩn bị kỹ trước là ok
Kai Le và Tuan Lai thì là những phượt gia thực thụ rồi
chuyến đi này quả thật quá đã, mỹ mãn
Đội hình hoàn hảo F2 phải làm 1 cuộc hội ngộ nữa chứ nhỉ :)

nhiều ảnh đẹp muốn đưa vào bài mà bị Tuan Lai giấu nhẹm chưa thấy up :))

Mèn ơi em có giấu đâu, gửi hết hình cho bà con anh em HN rồi mà ^^
còn thể lực chắc có lẽ võ thuật và hít thở đúng giúp anh em mình có nền tảng thể lực tốt để đua với porter ^^

[memo4148]

Kinh nghiệm là phải nói với porter mang nhiều nước...Đoàn mình rút ngắn 1 ngày mà còn hết nước thì đi 4 ngày chắc chắn phải uống nước suối cả 2 ngày cuối rồi...

[anhlongvn]

Đoàn quân thấm mệt, tỏa ra nghỉ ngơi. Các porter lo làm lều bạt, trải đệm, nấu nướng. Tranh thủ nướng táo, phơi giày, hong tất, gọi điện, post ảnh lên facebook…Đồ ăn đươc bày ngay giữa đất, bên những bếp lửa. Chú lợn cắp nách được porter gánh đi nay được lên giàn lửa, trong tiếng lầm rầm của ai đó cầu cho hồn chú được siêu thoát, lẫn tiếng chép miệng nhỏ dãi.. :D Bữa cơm đầu tiên trong ngày rất đầy đủ với thịt lợn cắp nách, lòng, rau susu,…


https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1777_zps4c9096de.jpg
Mùi thơm táo nướng quyện với hương của ..tất!



Đêm đầu tiên ở rừng, sương xuống lạnh cóng. Can rượu táo mèo được dốc sạch bên bếp lửa với các câu chuyện làm quen, giới thiệu và chém gió. Đoàn tính sai tửu lượng các thành viên, đành chép miệng, không còn rượu cho các ngày sau. Phần lớn đã mệt, đi ngủ sớm. Các thành viên còn phong độ ngồi lại đến 9h với chương trình nhạc tự diễn hoành tráng theo phong cách rock và rừng rú :)).


https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/557342_3500440688996_1269695615_n_zps67c63b94.jpg
Rượu táo mèo mặc sức say, cùng trăng, sương và lửa

[TND]

Kinh nghiệm của em là thay quần áo dự trữ mang theo bằng đồ ăn và thức uống :))

[anhlongvn]

8h30, top 1 nhanh chóng xuống núi về Trạm Tôn, ở độ cao hơn 1.934m.

Đường về Trạm Tôn khoảng 9km, là cung đường ngắn và dễ nhất so với đường từ Cát Cát hay Sín Chải, nhưng cũng phải vượt 2 ngọn đèo, 7 ngọn núi, và những vách đá dựng đứng. Đoạn đường phần lớn khá dễ đi nhưng lại có những vách đá cheo leo khá hiểm, may nhiều đoạn có thang để leo. Suốt dọc đường ngày về Trạm Tôn sương giăng mù mịt và lạnh.


https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/150990_538179822859183_453131328_n_zps1e89b367.jpg
Đây, đường về Trạm Tôn không kém phần cheo leo hiểm trở

[anhlongvn]

Đoàn quân thấm mệt, tỏa ra nghỉ ngơi. Các porter lo làm lều bạt, trải đệm, nấu nướng. Tranh thủ nướng táo, phơi giày, hong tất, gọi điện, post ảnh lên facebook…Đồ ăn đươc bày ngay giữa đất, bên những bếp lửa. Chú lợn cắp nách được porter gánh đi nay được lên giàn lửa, trong tiếng lầm rầm của ai đó cầu cho hồn chú được siêu thoát, lẫn tiếng chép miệng nhỏ dãi.. :D Bữa cơm đầu tiên trong ngày rất đầy đủ với thịt lợn cắp nách, lòng, rau susu,…


.. và quay phim con heo :D http://youtu.be/W74D9LEwpsQ

[anhlongvn]

Mèn ơi em có giấu đâu, gửi hết hình cho bà con anh em HN rồi mà ^^
còn thể lực chắc có lẽ võ thuật và hít thở đúng giúp anh em mình có nền tảng thể lực tốt để đua với porter ^^

show hàng luôn

https://i240.photobucket.com/albums/ff156/anhlongvn/Fan/IMG_1690_zps32356363.jpg
Ngẫu hứng Karate

Những shot hình độc, video, nhạc, rượu, DJ bar, pháo sáng, champagne, banner, ngày Tận thế :),... và trên hết là tất cả từng thành viên đoàn F2 đầy máu lửa đã tạo nên 1 cuộc chinh phục có 1 0 2 :)

Love you all!

[quyen88]

F2 ... ho`ho`ho`, chuẩn bị tinh thần off nhớ bà con :D

[Cachonsomot]

Lại gợi nhớ những cảm giác.....lên đỉnh

[hiepnt1974]

Ha ha ...
Lại nhớ lần đầu tiên leo Fan, được nhiều bạn tư vấn việc chuẩn bị giày trecking, cơ mà lên đỉnh thấy không chỉ 1 bạn mà có 3-4 bạn đi dép tổ ong, vừa nhẹ chân vừa thoáng mát. Hic ... chả bù mình chơi nguyên cả đôi boot to bổ chảng.
Lần sau đến Sa Pa cứ ra chợ mua một đôi dép quai hậu như poster đi là ngon nhất .
Chúc mừng các bạn một lần nữa !

[anhlongvn]

Ha ha ...
Lại nhớ lần đầu tiên leo Fan, được nhiều bạn tư vấn việc chuẩn bị giày trecking, cơ mà lên đỉnh thấy không chỉ 1 bạn mà có 3-4 bạn đi dép tổ ong, vừa nhẹ chân vừa thoáng mát. Hic ... chả bù mình chơi nguyên cả đôi boot to bổ chảng.
Lần sau đến Sa Pa cứ ra chợ mua một đôi dép quai hậu như poster đi là ngon nhất .
Chúc mừng các bạn một lần nữa !

thanks bạn

đúng rồi, đi đôi giày to bổ chảng bịt bùng nhìn phát ngốt
nhưng cũng tùy, bạn nào ít mồ hôi, chịu lạnh kém thì đi giày đó hợp (mùa lạnh)
còn dép thì phải có dép bền và mềm chứ ko thì rách hết chân

nói chung mình thấy giày bộ đội hợp lý, rất thoáng mát, nhẹ nhàng, mà rẻ, đi về vứt cũng chả sao

[anhlongvn]

mục tiêu tiếp theo: tham dự cuộc đua leo fansipan 2013 :))
http://vietbao.vn/Phong-su/Len-dinh-Fansipan/62246826/262/

mục tiêu 1 số bạn khác:
- ngủ đêm trên đỉnh fansipan
- ấy.... xxx trên đỉnh fansipan =))

[tamdao012003]

Hay! Nhất là quả các bác chơi cả món lòng lợn tiết canh trên ấy. Like.

[triporscher]

Vậy là sắp kỉ niệm 1 năm của F2 - 21.12

[tuan_coi]

Nhà em cũng mới leo Fan hồi tháng 09 vừa rồi ... xin phép bác chủ thớt tham gia ít hình ....


http://farm3.staticflickr.com/2868/9817874645_13d7bd896b_c.jpg (http://www.flickr.com/photos/93523904@N06/9817874645/)
DSC_8224 (http://www.flickr.com/photos/93523904@N06/9817874645/) của tuan_coi (http://www.flickr.com/people/93523904@N06/), trên Flickr



http://farm4.staticflickr.com/3822/9828524215_ebf8a0483f_c.jpg (http://www.flickr.com/photos/93523904@N06/9828524215/)
DSC_8054 (http://www.flickr.com/photos/93523904@N06/9828524215/) của tuan_coi (http://www.flickr.com/people/93523904@N06/), trên Flickr



http://farm8.staticflickr.com/7379/9833721433_dbaf1df371_c.jpg (http://www.flickr.com/photos/93523904@N06/9833721433/)
DSC_8051 (http://www.flickr.com/photos/93523904@N06/9833721433/) của tuan_coi (http://www.flickr.com/people/93523904@N06/), trên Flickr



http://farm8.staticflickr.com/7436/9853939414_7d1c031b07_c.jpg (http://www.flickr.com/photos/93523904@N06/9853939414/)
DSC_8109 (http://www.flickr.com/photos/93523904@N06/9853939414/) của tuan_coi (http://www.flickr.com/people/93523904@N06/), trên Flickr



http://farm8.staticflickr.com/7395/9853727174_3e21ef77a0_c.jpg (http://www.flickr.com/photos/93523904@N06/9853727174/)
DSC_8154 (http://www.flickr.com/photos/93523904@N06/9853727174/) của tuan_coi (http://www.flickr.com/people/93523904@N06/), trên Flickr



http://farm8.staticflickr.com/7439/9828442546_aabce456f8_c.jpg (http://www.flickr.com/photos/93523904@N06/9828442546/)
DSC_8712 (http://www.flickr.com/photos/93523904@N06/9828442546/) của tuan_coi (http://www.flickr.com/people/93523904@N06/), trên Flickr



http://farm3.staticflickr.com/2850/9828334245_a157dfcb87_c.jpg (http://www.flickr.com/photos/93523904@N06/9828334245/)
DSC_8770 (http://www.flickr.com/photos/93523904@N06/9828334245/) của tuan_coi (http://www.flickr.com/people/93523904@N06/), trên Flickr

[Can Khuong]

Chia sẻ một chút kinh nghiệm em/tôi rút ra đc:

Tăm : có sẵn ở rừng, mắt tre, cành cây cũng có thể làm tăm. mang thêm một chai súc miệng cỡ nhỏ cho 3 ngày.

và cũng chính từ cái tăm này nó hữu dụng cho việc điều hòa nhịp thở, theo thói quen đi nhanh chúng ta thường thở bằng miệng. vừa mất sức mà sương muối vào họng có thể gây viêm phổi, việc ngậm cây tăm suốt đường đi sẽ giúp bạn chủ động thở bằng mũi, lúc mệt hãy đứng lại gập người 90độ hít sâu, vừa hitt1 vừa đứng thẳng lên rồi từ từ thở ra bằng miệng, bài tập này sẽ giúp phổi hít đc nhiều ko khí hơn.

Khăn rằng: tớ mang 3 cái và quả là rất tiện,khi quá lạnh quấn cả 3 cái, không thì một cái trùm đầu, một cái quàng cổ, một cái thay khăn lau mồ hôi., vì trời nhiều sương găng tay ngấm nước sẽ bị lạnh cóng tay nên có thêm găng tay bằng nilon lót trong tránh ngấm nước thì ko lo lạnh nữa, tương tự với đi thêm tất chân bằng nilon

Nước: uống ít, càng uống nhiều nước các bạn càng nhanh ra mồ hôi và càng nhanh mệt

Balo: càng nhẹ càng tốt, hành trang suốt trặng đườg 3 ngày của tớ gồm 1 đèn pin, 4 lon bò húc, hai chai nước, 10 gói lương khô, 1 khoanh phomai, 1lo C, 1 lọ đường viên, một bộ quần áo thay, 3 đôi găng tay cho 3 ngày và một bộ quần áo mưa.

có lẽ bò húc và lương khô giúp tớ trở thành quán quân của trặng đường này :D

Về cái khoản nước uống thì các bác nên uống đủ nước nhưng có pha thêm OREZOL (mỗi gói trong 01 lít nước uống) để bù điện giải cho cơ thể tránh được mỏi cơ, nhược cơ, chuột rút và mệt mỏi do mất các ion điện giải, nếu uống ít nước quá cơ thể không thải được hết URE thì không tốt tí nào, mỗi lần uống nen ít thôi, có thể chỉ một ngụm nhưng uông thường xuyên sẽ đỡ mệt hơn rất nhiều so với việc uống quá ít nước. Nếu có thể thì sử dụng thêm viên C sủi, cho vào mối chai nước 1 viên là OK!

[earth2012]

Lỗi hết ảnh rồi bác ơi, huhu