PDA

View Full Version : Fansipan - Hành trình về phía mặt trời từ ngày 21/12/2012 - 1/1/2013



tanvh
25-11-2012, 16:36
1. Chinh phục đỉnh Fansipan (3143 m)
2 ngày 1 đêm
Hành trình 1:
Thời gian bắt đầu: 9h00 ngày 21/12/2012
Thời gian kết thúc: 5h30 ngày 22/12/2012
Hành trình 2:
Thời gian bắt đầu: 9h00 ngày 31/12/2012
Thời gian kết thúc: 5h30 ngày 01/01/2013
20h00 ngày 20/12/2012 (Hoặc 30/12/2012): Có mặt tại bến xe Mỹ Đình, Hà Nội khởi hành đi Sapa
Ngày 01: Lào cai - Sa Pa chinh phục Fansipan (ăn trưa, tối)

8h00 : Tập trung tại địa chỉ 031 Xuân Viên, Sapa, Lào Cai, vệ sinh cá nhân chuẩn bị tư trang cho hành trình leo núi.
9h00 : Xe đưa lên Trạm Tôn - thuộc khu bảo tồn thiên nhiên Hoàng Liên Sơn ở độ cao 1.800m so với mực nước biển. theo đường rừng trúc bắt đầu chinh phục Fansipan. Ăn trưa dọc đường(Picnic luch). Tiếp tục khởi hành.
17h00 cắm trại, đốt lửa, quay lợn nhâm nhi rượu táo mèo, giao lưu văn nghệ, ăn tối và nghỉ đêm trong lều ở độ cao 2800m.

Ngày 02: Fansipan (ăn sáng, trưa)

Sáng 6h30: Sau khi dùng bữa sáng, chúng ta tiếp tục chinh phục đỉnh cao Fansipan ( 3143m).
10h:30 Có mặt trên đỉnh Fansipan chụp ảnh lưu niệm và ăn mừng chiến thắng với rượu vang. Sau đó quay lại độ cao 2.800m dùng bữa trưa.
Chiều 13h00: Mọi người trở về Sapa theo đường rừng trúc,
16h30 :Xe đón mọi người tại Trạm Tôn trở về Sa Pa tắm nóng lạnh tại Ks Hoa Đào.
6h00 : Lên xe trở về HN kết thúc hành trình( Bạn nào muốn lưu lại ở sapa thêm 1 đêm có thể đổi lịch xe về vào ngày hôm sau ).

Chi phí cho chuyến đi : 1.500.000 VNĐ/ người

Bao gồm:
Xe ô tô giường nằm 2 chiều HN- LC - HN ( Bạn nào không đi ô tô tự túc đi băng phương tiện khác trừ đi 600.000 đ/ người
Xe đưa đón trạm tôn
Phòng tắm và gửi đồ ( 06 người/phòng )
03 bữa chính 01 bữa sáng trên núi
Vé tham quan tại các điểm du lịch, vệ sinh môi trường.
Bảo hiểm du lịch mức tối đa 70.000.000đ/ 01 vụ
Người vận chuyển đồ đi theo hành trình: 3 người/1 Porter (porter mang đồ phục vụ việc ăn ngủ cho khách ở trên núi chứ không mang đồ cá nhân )
Mỗi người 01 Túi ngủ, đệm ngủ , lều trại trên núi mới ,sạch ,đủ ấm
Đồ sơ cứu, thuốc y tế ( bông , gạc , salonpas, dầu gió , cồn , băng dán vết thương )
Mang theo máy phát điện cho đêm ngủ ở độ cao 2.800m
Có 01 bác sỹ đi cùng cả đoàn
Nước uống ( 2 chai /người / ngày)
Các vật phẩm cá nhân ( bàn trải đánh răng , xà bông , giấy vệ sinh , áo mưa loại một lần …)
10 người/ 01 chai sâm panh mừng chiến thắng trên đỉnh fansipan
Lợn bản quay cho bữa tối giao lưu đốt lửa ở độ cao 2.800m

2.Thực đơn cho các bữa ăn:

3.Chuẩn bị trước khi đi
Rèn luyện chạy bộ , leo cầu thang bộ thường xuyên.

4.Những vận dụng nên mang theo:


Miếng dán giữ nhiệt
Tất 2 đôi.
Áo thun mỏng dài tay 1 cái.
Áo len 1 cái.
Nên mặc quần áo để dễ đi lại , leo núi tốt nhất là loại quần giàn zi khi leo núi
Mũ len trùm đầu khi đi ngủ 1 cái.
Giày leo núi loại vải mềm kiểu bộ đội 1 đôi và 1 đôi tất chống nước đề phòng khi trời mưa
Găng tay vải 1 đôi.
Dao , bật lửa , đèn pin loại đeo trên đầu
1 bộ quần áo mưa loại tốt
Bánh kẹo loại giàu dinh dưỡng, quýt ngọt
Điện thoại nên dùng sim vietel và chuẩn bị pin đầy trước khi đi
Máy ảnh không nên mang loại to.
Ba lô loại du lịch nhỏ đủ để các hành lý trên.

Bác nào tham gia cùng em thì đăng ký tại đây hoặc liên lạc qua nick Y!M: tanvh2310 hoặc mobile: 0916680356

tanvh
25-11-2012, 16:42
https://fansipansapa.com/tinymce/jscripts/tiny_mce/plugins/imagemanager/files/fan18/Tour_fansipan_11.jpg
https://fansipansapa.com/tinymce/jscripts/tiny_mce/plugins/imagemanager/files/fan18/Tour_fansipan_6.jpg
https://fansipansapa.com/tinymce/jscripts/tiny_mce/plugins/imagemanager/files/fan18/Tour_fansipan_15.jpg

secretbox86
25-11-2012, 16:48
Giới hạn đoàn bao người và lịch off thế nào vậy chủ thớt? Đợt Tết được nghỉ dài, có thể chuyển sang đi cung Cát Cát - Sín Chải được không?

tanvh
26-11-2012, 09:14
Giới hạn đoàn bao người và lịch off thế nào vậy chủ thớt? Đợt Tết được nghỉ dài, có thể chuyển sang đi cung Cát Cát - Sín Chải được không?
Ban đầu mình làm chương trình là 2 ngày 1 đêm đi cung Trạm Tôn - Trạm Tôn để mọi người đều có thể đi được. Nếu nhiều người muốn đi cung khác thì mình có thể làm chương trình khác nữa. Giới hạn đoàn thì càng đông càng vui mà. :).

tanvh
26-11-2012, 14:36
https://fansipansapa.com/tinymce/jscripts/tiny_mce/plugins/imagemanager/files/albumfan/fansipan.jpg
Bình minh trên đỉnh fansipan của bác Hoàng Thế Nhiệm

dinhvanluan
30-11-2012, 08:41
Giá hợp lý! chất lượng có đảm bảo không bạn? cho mình đăng ký 6 suất nhá, mình sẽ gửi danh sách vào số cầm tay của bạn. A,e ơi đi thôi.

tanvh
30-11-2012, 12:20
Giá hợp lý! chất lượng có đảm bảo không bạn? cho mình đăng ký 6 suất nhá, mình sẽ gửi danh sách vào số cầm tay của bạn. A,e ơi đi thôi.
Mình đảm bảo về dịch vụ mình làm sẽ chẳng thua kém dịch vụ bất kỳ công ty nào bạn ạ!

tanvh
05-12-2012, 14:25
Hiện nay đoàn đã có 16 mạng đi Tết dương! Mọi người tiếp tục đăng ký nhé! Càng đông thì càng vui! :D

MytXyTiMe
06-12-2012, 11:04
Bác ơi, e muốn đi lắm nhưng k được. Vì đang trong thời gian thi :shrug:

tranhoa2490
06-12-2012, 23:34
Giá cả thích quá đi bác ơi, em nịnh gấu nhà cho đi. :D

nhoklc
07-12-2012, 09:31
Cho mình hỏi là bạn cũng làm bên tour hay là dân phượt đi cùng anh em thôi? Cung đường vẫn là Trạm Tôn -Trạm Tôn chứ. Đoàn tết dương b đã off chưa? Kế hoạch thể lực thì sao, vì bh cũng chỉ còn 3 tuần nữa thôi.

thachtrungngoc
10-12-2012, 10:19
Đã PM cho bạn. Trả lời mình nhé.

tanvh
10-12-2012, 16:28
Đã trả lời bạn. Chờ hồi âm! ^_^

tranhoa2490
10-12-2012, 21:34
Em pm cho bác vào yahoo chưa thấy bác rep. Bác pm cho cả em nữa được k ạ

sapahotel
10-12-2012, 21:50
Mình cũng là người Sapa đây các bạn, mình chia sẻ với các bạn chút thông tin rèn luyện thể lực trước khi leo Fansipan nhé mong các bạn tập thể lực đúng quy cách và thời gian tập để có một sức khỏe dẻo dai khi leo núi, KIÊN chúc các bạn thành công

Chuẩn bị thể lực
Các bạn chú ý nhé, ai cũng có leo Phan được nhưng không phải lúc nào thích là leo được. Các bạn phải chuẩn bị thể lực thật tốt để chuyến đi được như ý nhé. Có những bạn chủ quan cho rằng mình thừa sức có thể leo được (nhất là những bạn nam cao to) thì đến khi “thực chiến” các bạn sẽ ân hận vì mình đã không tập luyện trước. Những bài tập mình chia sẻ sau đây không đòi hỏi khó nhưng các bạn phải kiên trì từ 10-15 ngày. Để chắc ăn bạn có thể tập trước 20 ngày. Không cần nhiều. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra khoản 1 giờ đồng hồ là OK. Nhưng nhớ phải tập đều. Các bạn sắp xếp lịch, đặt tour và tập luyện ngay từ bây giờ đi nhé! Chúc mọi người có một thể lực thật tốt cho chuyến “chinh phạt” đỉnh Phan-xi-pang sắp tới.

1. Đứng lên ngồi xuống (bài tập sức chịu đựng)
Bạn đeo balô nặng khoảng 3-5kg, sấp sỉ trọng lượng bạn sẽ phải mang khi đi Phan (tốt nhất là tìm balo có đai thắt chặt quanh bụng giúp cố định balo vào lưng) đứng lên ngồi xuống liên tục ( khi đứng lên phải kiễng đầu mũi chân) cho đến khi chân mỏi không làm được nữa thì thôi. Nghỉ một lúc, làm lại cho đến khi mỏi. Mỗi ngày làm khoảng 10 - 15 phút cho bài tập này.
Bài tập này sẽ giúp phá cơ chân, trong khoảng 4-5 ngày đầu sau khi tập, cơ chân căng đến nỗi mỗi bước đi rất khó. Nhưng nó sẽ giúp bạn khi leo núi không bị chuột rút, không lo đau chân.

2. Kiễng chân (bài tập thăng bằng)
Một tập sách, viên gạch hay vật cứng cao từ 5-10cm sẽ giúp bạn thực hiện bài tập này. Để sát chồng sách, gạch hay vật cứng vào chân cửa sổ. Đứng 2 mũi chân lên đó (chỉ đứng bằng mũi chân) và thực hiện kiễng chân hết mức rồi hạ xuống gót chạm đất. Làm vài lần một ngày, mỗi ngày cũng chỉ cần 5-10’. Hãy bám vào cửa sổ để giữ thăng bằng nhé! :d. Bạn có thể tập đồi tư thế từ 2 gót chân một bên sang 2 gót chân hai bên viên gạch.
Nó sẽ giúp cơ bàn chân quen với việc đi bằng mũi, dễ cho việc leo núi, không bị chuột rút. Đồng thời việc đổi các tư thế tập giúp bạn khi lên xuống dẫm lên các hòn đá nhỏ không bị trẹo chân, đau chân do tư thế không thẳng bàn chân.

3. Chạy, đi bộ (bài tập sức bền)
Với bài tập 1 và 2 bạn lên thực hiện trong xuốt quá trình tập luyện còn bài tập 3 bạn chỉ cần tập từ 5-7 ngày trước khi đi. Ở bài tập này bạn lên đeo ba lô 4-5kg và chạy, khi nào mệt bạn đi bộ. Mỗi ngày 1-2h (tùy vào quỹ thời gian bạn có). Bài tập này sẽ giúp bạn duy trì sưc bền và cho vai làm quen với việc đeo balo. Nhiều người khi leo Phan không đau chân nhưng đau vai hay về thường đau vai vì không được tập luyện. Bạn cũng chú ý lên chọn ba lô có đai thắt quanh bụng nhé!

Tổng cộng chỉ khoảng 10-15 giờ luyện tập là bạn đã có thể tự tin cho chuyến hành trình rồi.
Chia sẻ: Mỗi ngày mình đi bộ từ 20 -30km, đeo ba lô 12kg lên khi leo Phan không quá khó với mình. Các chuyến đi của mình, mình đeo 2 ba lô, mang đồ cho cả mình nữa là 3 người. Có lúc phải mang ba lô cho người thứ 4. Vì mấy chị em gục hết do người thì không chịu tập luyện, người thì trước khi đi không ăn ... Dĩ nhiên trong chuyến đi bạn không nhất thiết phải làm như vậy. Nhưng nếu bạn là con trai thì hãy sẵn sàng và nhiệt tình giúp đỡ những người bạn đồng hành của mình khi họ gặp khó khăn nhé!

Lame_Pham
11-12-2012, 22:51
Bỏ ***... Giá nhìn hợp lý quá... E lại vừa đi xong mới ảo chứ...:(..............

tanvh
15-12-2012, 16:11
Hiện nay mình đã nhận được khá nhiều liên hệ từ phía các bạn! Mình cũng hiểu là khi mình nói mình đang ở Sapa thì nhiều người hơi âu lo! 1 vài lời khó làm các bạn tin tưởng! Địa chỉ mình đưa lên trên chương trình là địa chỉ mình đang ở! Các bạn có thể check lại nó để thêm chút tin tưởng!

huongebi
16-12-2012, 23:12
Tức là đăng ký đi thì sẽ tự đi từ HN và bạn đón ở Sapa và ghép đoàn leo Fan thôi à, thế mình đi 1 mình thì phải tự đi lên Sapa à, nghe có vẻ tự kỷ nhỉ,hic, giá hợp lý, cũng muốn đi lắm mà phải tự đi lên Sapa 1 mình nghe hơi bùn@@ có bạn nào đăng ký đi cung này dịp tết tây ko thì kết hợp đi cùng đc ko?

tanvh
17-12-2012, 12:59
Tức là đăng ký đi thì sẽ tự đi từ HN và bạn đón ở Sapa và ghép đoàn leo Fan thôi à, thế mình đi 1 mình thì phải tự đi lên Sapa à, nghe có vẻ tự kỷ nhỉ,hic, giá hợp lý, cũng muốn đi lắm mà phải tự đi lên Sapa 1 mình nghe hơi bùn@@ có bạn nào đăng ký đi cung này dịp tết tây ko thì kết hợp đi cùng đc ko?
Mình sẽ lấy vé cho mọi người từ dưới đó đi lên! Mình cũng đang sắp xếp công việc để có thể gặp mọi người dưới đó! Đi xe lên sapa thì có gì buồn đâu! Ngủ 1 giấc mở mắt ra là thấy Sapa

bangoc_91
03-01-2013, 09:41
Mình sẽ lấy vé cho mọi người từ dưới đó đi lên! Mình cũng đang sắp xếp công việc để có thể gặp mọi người dưới đó! Đi xe lên sapa thì có gì buồn đâu! Ngủ 1 giấc mở mắt ra là thấy Sapa
@Tanvh, mình là Ngọc! Đọc trên đây thấy là các bạn mới đi về!
Bọn mình cũng chuần bị leo Phan vào cuối tháng này! Bạn có thể cập nhật một số thông tin mới về giá cả cũng như hành trình của các bạn giúp mình được không?
Y!h mình là [email protected] / mail: [email protected]

tanvh
03-01-2013, 16:32
@Tanvh, mình là Ngọc! Đọc trên đây thấy là các bạn mới đi về!
Bọn mình cũng chuần bị leo Phan vào cuối tháng này! Bạn có thể cập nhật một số thông tin mới về giá cả cũng như hành trình của các bạn giúp mình được không?
Y!h mình là [email protected] / mail: [email protected]
Mình mới tạo 1 event : http://www.facebook.com/events/194012387404259/
Các bạn có thể ghé qua xem xét giùm mình!
Mình cũng nói luôn là do đợt vừa rồi lễ Tết nên giá mình làm khá nhẹ nhàng! Còn giá thông thường sẽ nhích lên so với mức vừa rồi! Các bạn có thể tham khảo thêm!